体重MAX57kgから−15kg。現在41kgまで痩せた方法の紹介

ここで私がMAX57�sから?15�s痩せた方法教えます!

学生時代にバスケットボール部に所属していた頃は筋肉質?食べる量がすごく引退後も同じ量食べていた結果、身長157cm体重57�s。・°°・(>_<)・°°・。
今思うと怖いぐらい醜い体型に。。。

そこで周りからデブと言われ大福、まんじゅうなど言われるようになりある時私はそこで性格がひねくれてるものですから私は女で生まれたから可愛くならなくてはならない。と思いダイエットスタート笑

私が最初に手を出したのはダイエットサプリ!これなら楽して痩せれる!雑誌にも載ってたし大丈夫!と安易な気持ちでやったが案の定変化なし。
目標を立ててしまうと私の場合やる気ないしな?と思い夜の涼しい時間帯にウォーキングに挑戦!
これもまた3日坊主。変化が全く見られないことに不満を感じ断念。
そこで自宅で出来るダイエットは無いかと、スポーツが出来ることがここで有利だと考えて私の真剣なダイエットが始まりました。
1週間で?7�s!!
この方法はある時流行った○リーズ○ート○ャンプ
これを2本やったあと、階段上り下り
お風呂を2時間入浴
縄跳びで1000回

これを続けました!
まあまあハードでしたね…

これは短期間集中だったので一気にリバウンド。

そして私が続いたとおもうダイエット方法
ストレスフリーダイエット
これは毎日体重を朝起きてから測り1番朝が軽い状態なのでまずはこの体重を見て満足する!
そこで痩せてるから大丈夫と思い込みし、普通の食事。
この時いつもより時間をかけて食べてました!
デートする時控えめに食べるイメージ笑
好きなものを食べて食べ終えたあとお腹の出てる具合を確かめ出すぎてるなと思ってる時は自然と調整してたり食べながらお腹いっぱいと思い込みしてたら、本当にお腹いっぱいの感覚になりました?( ??? )?

わたしが実践したことはこれだけ!
前日より太っていたら入浴時間をいつもより多めに取ると水分が無くなるため自然と体重が軽くなってたりします笑

温泉が好きな方などは温泉で長めの入浴(のぼせない程度に)

普段からダイエットを意識することを辞めて、自意識過剰に思い込みするだけで全然自分にとって疲れないしお菓子も食べる量は一緒なのにこまめに取ることができます??(* ?? ?* )?

太ると思って食べたりしてると本当に太ってたり、我慢することが結果になるより我慢せずにリバウンドも無く痩せれる楽な方法でわたしは現在160cm41kgまで痩せました!産婦人科で葉酸